Den mest effektiva lösningen på manliga fertilitetsproblem beror på produkter för styrka hos män.
Fertilitet är en mans förmåga att bli gravid ett barn. När de pratar om manlig fertilitet betyder oftare fertiliteten hos spermatozoer med detta.
Sådana specialister som urologer, endokrinologer, neuropatologer och näringsläkare hanterar frågor om manlig styrka. Specialister på dessa områden rekommenderar i dieten av vitaminer som bidrar till manlig styrka.
Vitaminer som ökar styrkan hos män
- Vitamin A. beta-karotin och retinol, som finns i A-vitamin, har en gynnsam effekt på manlig fertilitet. Det dagliga behovet av den manliga kroppen i vitamin A är från 1,5 till 3 mg.
- Vitamin B -vitaminer i grupp B stimulerar nervsystemet. Stress är en vanlig orsak till problem med styrka hos män. Vitaminer i denna grupp har en stärkande effekt på blodkärlen, inklusive de som är i en manlig penis.
- C -vitamin C -vitamin, känt för sin immunitet, aktiverar produktionen av dopamin som är ansvarig för den manliga libido och normaliserar konsumtionen av tokoferol.
- Vitamin E. Det är tokoferol som bidrar till produktionen av hormoner som är ansvariga för testiklarnas hälsa och frökanaler. Det dagliga behovet av den manliga kroppen för tokoferol är från 12 till 15 mg.
- Selen. Selen tar hand om hälsan i det manliga genitourinary -systemet och påverkar kvaliteten på spermier och dess bördiga egenskaper. Selen deltar också i utvecklingen av testosteron. Det dagliga behovet av den manliga kroppen i Selena är upp till 100 μg.
- Zink. Detta mineral aktiverar produktionen av testosteron. Prostatahälsa beror direkt på mängden testosteron i kroppen. För god styrka bör den manliga kroppen få 15 mg zink per dag.
Det kan tyckas att för att lösa problemet räcker det att köpa ett vitaminkomplex i ett apotek. Användningen av vitaminer kommer verkligen att ha en stärkande effekt på kroppen, men om dieten inte inkluderar produkter som påverkar styrkan positivt kommer inte positionen att förbättras.
Produkter som ökar styrka hos män
- Skaldjur. Ostron och musslor innehåller den största mängden zink och aminosyror. Den största koncentrationen av användbara ämnen i vårfångsten (våren är perioden för reproduktion av ostron). Den maximala effekten av användningen av ostron kommer att vara om de används råa, eftersom aminosyror förstörs under värmebehandling. Den världsberömda älskaren av Casanova åt 50 ostron dagligen.
- Grön. Förutom deras bakteriedödande egenskaper har vitlök och lök en förebyggande effekt på prostata och ökar blodflödet till könsdelarna, vilket i sin tur påverkar kvaliteten på erektionen. Vitlök innehåller selen och hjälper till att upprätthålla den erforderliga mängden i kroppen. För deras egenskaper var vitlök och lök förbjudet för användning i kloster. Rötterna av selleri och ingefära innehåller ett stort antal vitaminer och mineraler som har en gynnsam effekt på manlig styrka. Och selleri innehåller hormonet - androsteron som är nödvändigt för manlig styrka.
- Nötter. De innehåller en stor mängd mineraler, växtprotein, vitaminer, fiber och också många eteriska oljor. Värda och cedernötter, mandlar och pistascher innehåller en stor mängd arginin - aminosyror, vilket förbättrar blodcirkulationen och har en gynnsam effekt på styrka. Köp inte skalade nötter, för efter rengöring av nötternas gynnsamma egenskaper försvinner snabbt. Det mest effektiva receptet betraktas som honung blandat med hackade nötter.
- Köttet innehåller proteiner och aminosyror som är nödvändiga för manlig kraft. Men den innehåller en stor mängd fetter och kolesterol. Därför bör köttförbrukning vara begränsad, liksom att äta mindre fett kött, som nötkött, kalvkött, kyckling, kalkon och kanin. Det är viktigt att köttet är färskt.
- Ägg. De är den mest effektiva produkten för att öka styrkan. Kycklingägget är dock mindre effektivt än vaktel. Vaktelägg innehåller tre gånger mer fördelaktiga ämnen för styrka, liksom, till skillnad från kyckling i dem, finns det absolut inget kolesterol. Därför är en av de mest användbara rätter för manlig styrka äggen med gröna, tillagade i måttlig mängd olja. Det är bättre att vägra att lägga till majonnäs och bacon för att lägga till äggstocken.
- Frukter innehåller afrodisiaker - Dessa är naturliga stimulanser av styrka och förstärkare av manlig libido. Dessa ämnen som är användbara för styrka spelar rollen som naturmedicin. De finns i frukt som citron och apelsin. Gula och orange frukter innehåller en stor mängd lutein, som aktiverar produktionen av testosteron hos män. En mycket användbar frukt för manlig styrka är en granat. Ett glas granatäpplejuice utan föroreningar påverkar den manliga kroppen, jämförbar med de berömda pillerna. I de östra länderna äter män en handfull granatäpplefrön före en romantisk natt.
Produkter som negativt påverkar styrka
Att veta vilka produkter som ökar styrkan hos män räcker inte. För att förbättra fertiliteten räcker det inte att bara lägga till frukt, skaldjur, ägg, kött, örter och nötter till kosten. Det är nödvändigt att försöka minska användningen av skadliga produkter som kan leda till impotens:
- Snabbmat, chips och potatis - mat, rik på kolesterol och stärkelse;
- produkter kokta med överskott av olja;
- djurfetter i överflöd;
- Vita mjölprodukter;
- salt och socker;
- kaffe (mer än 3 koppar per dag);
- rökt kött.
Mat bör vara balanserad. Om den dagliga dieten uteslutande består av produkter som är användbara för styrka, kommer denna näring att leda till en brist på vitaminer som är nödvändiga för kroppen. Det bästa alternativet skulle vara att utesluta mat med negativa effekter från en befintlig diet och lägga till några användbara produkter, då kommer dieten att vara komplex och kommer inte att gynna kroppen.
Övergången till en balanserad diet kommer inte att leda till omedelbara resultat. Effekten av en ny diet kan ske på några veckor eller till och med månader, men kommer att kvarstå under lång tid om du upprätthåller principerna för korrekt näring. Kost i kombination med kraft ger en ihållande effekt av att öka manlig styrka.