En mans näring avgör hur stark hans styrka kommer att vara. Ett stort antal produkter stärker sexuell lust och erektion. Samtidigt är fet och söt mat, inklusive snabbmat, ofta skadlig för mäns hälsa. För att uppnå bra styrka måste du ompröva din dagliga kost.
Produkter och spårämnen
För att förstå vilka produkter som påverkar styrkan måste du känna till deras kemiska sammansättning. Representanter för det starkare könet behöver olika mikroelement för god potens. Tvärtom finns det ämnen som negativt påverkar testosteronproduktionen och blodcirkulationen i underlivet.
Först och främst, var uppmärksam på listan över användbara ämnen:
- Zink. Detta är materialet genom vilket kroppen bygger upp det manliga könshormonet testosteron. Om det inte finns tillräckligt med zink i kroppen blir det svårt att förbättra styrkan hos män. Detta mineral har också en god allmän stärkande effekt;
- Krom. Förbättrar blodcirkulationen i underlivet. Och fri tillgång till blod till penis är nyckeln till en bra erektion. Krom hjälper också till att förebygga adenom och prostatit;
- Selen. Gör blodkärl och kapillärer bredare och deras väggar starkare. Därför behöver en man en tillräcklig mängd selen för god styrka och stabil erektion;
- Vitamin C. Hjälper till att förhindra en sådan farlig sjukdom för potens som prostatit. Stärker immunförsvaret, förstör skadliga mikroorganismer i prostataområdet. Främjar goda testosteronnivåer;
- Vitamin E. Förbättrar blodcirkulationen i de kavernösa kropparna i penis, vilket ger en hög nivå av styrka. Hjälper till att förhindra stagnation av processer i det manliga reproduktionssystemet;
- Vitamin B. Återställer manlig sexuell lust. Viktigt för att upprätthålla korrekta manliga hormonnivåer.
Mat afrodisiaka
Bland livsmedelsprodukter finns det sällan de som hjälper en man att glömma impotens samma dag. Sådana egenskaper ges ibland till magen på en kamel och ostron. Faktum är att denna information är närmare legender och folkrecept. Även om dessa rätter faktiskt snabbt förbättrar manlig potens.
För att öka styrkan är det nödvändigt att lösa två problem: förbättra blodcirkulationen och återställa höga testosteronnivåer. Detta kan inte uppnås på några dagar. Men med jämna mellanrum med de livsmedel vi rekommenderar i din kost kommer du att märka en förbättring inom 1-2 månader. Ät en varierad kost för att behålla en god potens.
kamelmage
Ja, det här är en exotisk delikatess, och den är svår att få tag på. Men även androloger förnekar inte hur denna produkt ökar styrkan.
I östländer har kamelmage använts i många århundraden. Produkten måste torkas. Det är tack vare honom som många arabiska män bibehåller god potens även efter femtio år.
Liksom pillren bör torkad kamelmage konsumeras ungefär en halvtimme före sex. Effekten av nyttiga ämnen kommer att märkas nästan omedelbart. Dessutom, för att uppnå effekten behöver du en bit mage i storleken av en böna.
Fisk och skaldjur
Flundra har den starkaste effekten på manlig styrka. Det är tillrådligt att inte steka det - det är mycket bättre att ånga det. På så sätt kommer du att behålla maximalt med näringsämnen. Den innehåller alla nödvändiga vitaminer, de flesta av de mineraler en man behöver för potens.
Makrill fungerar också bra. Detta är en fet fisk, den innehåller stora mängder fettsyror som har en gynnsam effekt på styrkan. Inte bara en mans sexuella aktivitet förbättras, utan också kvaliteten, volymen och livskraften hos hans spermier.
I andra sorter av fisk kan du också hitta ett rikt innehåll av mikroelement användbara för styrkan. Det är dock bättre att välja marina arter. Fördelarna med flodfiskar för styrkan är närvarande, men jämfört med havsfiskar är de minimala.
Kräftor, krabbor, musslor och bläckfisk är också bra för manlig libido. Undvik att steka eller grilla när du förbereder dem. Fisk och skaldjur bör inte heller kokas länge - annars försämras både smaken och effekten på styrkan.
Kaviar placeras i en separat rad. Den innehåller ett stort utbud av mikroelement som är nödvändiga för styrkan. Dessutom är det inte så viktigt om du väljer en dyr typ av kaviar eller en billigare.
Ostron
Om vi listar livsmedel som påverkar potensen hos män, kommer ostron att vara en av de första. Redan på medeltiden visste rika damer att ett par ostron till kvällssnacket skulle ge deras man kämpaglöd. Denna produkt innehåller en stor energitillförsel av essentiella aminosyror. De stimulerar kraftigt syntesen av testosteron i den manliga kroppen och ger utmärkt styrka.
Det är bäst att ostron skördas under våren. Under denna period innehåller deras proteiner mest näringsämnen. Glöm inte att ostron inte går att tillaga. De måste vara levande och råa. Innan de äts är de vanligtvis smaksatta med citronsaft.
Men ostron kommer ständigt och i stora mängder att skada kroppen. Inklusive för potens. Faktum är att de innehåller lite kvicksilver. Denna andel är inte märkbar om de inte konsumeras mer än en gång i veckan.
Nötter
Denna produkt är rik på vitamin E och B. Den innehåller också stora mängder zink, vilket är så nödvändigt för att en man ska ha bra potens. Men hemligheten med nötter är att de innehåller ett speciellt ämne, arginin, som direkt stärker manlig erektion.
De flesta sorter av nötter är lämpliga för naturlig behandling av impotens. Men cederträ är mer effektivt än andra. Du måste äta pinjenötter direkt från kottarna, annars kommer de gynnsamma effekterna att minska. Muskot är också väldigt gott, men kom ihåg att det bara kan användas som smaksättare. Annars kan du lätt bli matförgiftad.
Nötter kan användas inte bara i ren form, utan också i krossad form - som smaksättning. Så de kan läggas till en dietfruktsallad eller en tjock biff - ditt val.
Frukt och grönsaker
När den äts färsk är den en utmärkt källa till vitaminer. Apelsiner, kål, sparris, selleri, rödbetor, morötter, äpplen, pumpa, jordgubbar och bananer fungerar bäst. Tillsammans kommer dessa naturliga produkter att ha en omfattande effekt på styrkan. De kommer också att hjälpa till att förebygga prostatit.
Var dessutom uppmärksam på färska örter, särskilt om det är sommar ute. Bara 100 g nyplockad persilja räcker för att täcka ditt dagliga vitaminbehov.
Frukt och grönsaker i form av färskpressad juice kommer att vara särskilt fördelaktigt. Bland de senare sticker pumpa ut i en separat rad. Den maximala effekten för potens uppnås genom att tillsätta en matsked sellerijuice till ett glas pumpajuice.
Ingefärste
Denna naturliga dryck är ett riktigt lager av näringsämnen och vital energi. Ingefärste hjälper:
- Stärka blodkärl och kapillärer;
- Gör blodet mer flytande;
- Ta bort skadliga ämnen från prostatan;
- Öka en mans sexuella aktivitet.
För att förbereda denna dryck för styrka, ta ett par centimeter ingefära. Minska det tjocka skalet och hacka så mycket som möjligt. Häll kokande vatten över den resulterande massan. Om tio minuter är teet klart. För att göra det trevligare att dricka, tillsätt honung och citronsaft efter smak. Observera att färsk ingefära är mycket starkare än torkad ingefära.
Skadliga produkter
För att bibehålla stark styrka och stabila erektioner bör en man undvika följande livsmedel:
- Rökt kött. Om de konsumeras kontinuerligt angriper de sakta men säkert testiklarna. Resultatet är låga testosteronnivåer och minskad styrka;
- Alkoholhaltiga drycker. De förgiftar kroppen som helhet, försämrar blodcirkulationen och syntesen av manliga hormoner. Öl är särskilt farligt eftersom det leder till en ökning av östrogen, ett kvinnligt hormon i en mans kropp;
- Kolsyrade drycker och lemonader. De innehåller mycket socker, vilket är skadligt ur endokrinologisk synvinkel och orsakar fetma;
- Spännande drinkar. Detta inkluderar energidrycker, te, kaffe. Om de konsumeras i stora mängder har koffeininnehållande produkter en negativ effekt på styrkan;
- Produkter för bearbetning av majs och sojabönor. De absorberas dåligt av den manliga kroppen och skadar hälsosam styrka. I framtiden leder de till ökade nivåer av östrogen;
- Vitt bröd med jäst. Leder till fetma, och övervikt försämrar blodcirkulationen i de manliga organen. Det skadar också testosteronsyntesen och minskar direkt en mans styrka.